▷ PROTEINE – Wirkung & Funktion von Eiweiß

Die Wirkung von Proteinen

Bei dem Aufbau der Muskulatur, unterstützen Eiweiße den Körper zuverlässig. Doch Proteine allein, lösen kein Muskelwachstum aus. Ein intensives Krafttraining, bleibt auch in Zukunft der Grundstein für den Aufbau von Muskelmasse. Stehen dem Körper zu wenig Nahrungsquellen zu Verfügung, können Proteine als Reservesubstanzen für die zusätzliche Energiezufuhr verbrannt werden. Dieser Stoff kann außerdem beim Abbau von Giftstoffen helfen, die den Organismus schädigen können. Doch auch am Hormonstoffwechsel und am Fettabbau sind Eiweiße beteiligt.

✔ Aufbau von Muskelmasse
✔ Transport von Hämoglobin

✔ Entgiftung
✔ Fettabbau

✔ Hormonstoffwechsel
✔ Reservesubstanz bei Energiemangel

Lebensmittel mit Eiweiß

Fleisch, Fisch und Molkereiprodukte, gelten als die besten Quellen für Eiweiß. Doch auch aus pflanzlichen Nahrungsquellen kann dieser lebenswichtige Stoff gezogen werden. Als besonders geeignet gilt der aus Asien stammende Matcha Tee. Doch auch Moringa Pulver kommt als eine ebenso gute pflanzliche Proteinquelle in Frage.

✔ Fleisch
✔ Fisch
✔ Garnelen
✔ Eier

✔ Milcherzeugnisse
✔ Hüttenkäse
✔ Haferflocken
✔ Erbsen

✔ Sojaprodukte
✔ Hülsenfrüchte
✔ Matcha Tee
✔ Moringa Pulver

Proteine

Was sind eigentlich Proteine?

Proteine einfach erklärt:

Was?

Proteine sind mehr als ein Muskelstoff!

Das Problem

Wirkung

Die Wirkung von Proteinen

Enthalten

Lebensmittel mit Eiweiß

Eisen

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